怀孕前，本来是苗条迷人的性感身材，而生完小孩之后，却成了一个胖女人，这是很多女性都担心和害怕的事情，所以即使是在怀孕前，换孕期，产后，妈妈们都时刻不会忘记控制饮食，保持苗条的身材。如此一来，受伤害较大会使腹中的宝宝了。今天，小编要告诉大家，孕前，脂肪酸的补充很有必要。
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脂肪酸是磷脂、糖脂和中性脂肪的主要成分，脂肪酸在有充足氧供给的情况下，可氧化分解为CO2和H2O，释放大量能量，因此脂肪酸是机体主要能量来源之一。在一些油类如花生油、大豆油、芝麻油、动物油脂等中含量丰富。
营养学家表明，如果，为了保持窈窕身材，一味的吃低脂肪食物会带来对胎儿很不利的影响。相关组织指出，体内缺少脂肪，受孕的成功率会降低，即使是受孕成功，也会阻碍胎儿的正常发育。所以为了胎儿的健康起见，备孕女性不要抱减肥放在首位，而应该把胎儿的健康放在一位。
当然，准妈妈也不能无节制的向脂肪进军，过量的高脂肪、高蛋白也是不利于胎儿的健康成长，特别要提醒哪些不太在乎自己身材和应经是胖妈妈的女性们，要控制好自己的饮食。
有选择、有比例的摄取入脂肪
什么途径获得的脂肪是较佳的呢？对宝宝身体、大脑和骨骼生长是最有益处的呢？一些海产品动物的脂肪是较佳的选择，如海鱼、海虾，这些动物中主要还有的脂肪酸是n-3族的脂肪。而一些植物中的脂肪酸主要是种n-6族的脂肪酸，如大豆油、玉米油。摄入过多，会导致体内的不同脂肪酸的比例失衡。
处理脂肪酸之外，其他的营养物质也是要补充的，如蛋白质，维生素，微量元素等，这些不容易导致肥胖，女性们可以放心大胆的吃了。