孕妈怀孕后，营养要全面的提升，为宝宝的成长打下坚实的基础。怀孕不同的周期，孕妈的营养的注重有所不同，一起来看看有哪些不同吧。
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这个是怀孕早期的初期，很多孕妈都还没发现自己已经换孕了，自然不会那么注重饮食，这个时期受精卵结合不久，胚胎还没有进入高速的发育期，营养也没有后面那么重要，孕妈按平时的生活习惯还生活也是可以的。
但是如果之前有流过产，或者是有早产的女性再次怀孕的话，需要更加注意了。否则可能再次流产。
叶酸的补充是关键
按照营养学来讲，叶酸的补充在备孕期就应该开始补充的，为胚胎的形成做好充足的准备，叶酸在可以从很多的天然食物中获取，富含叶酸的食物有甜菜根、哈密瓜、橘子、菠菜、芦笋、鳄梨、麦片，但是只靠食物来补充是不够的，还需要额外补充。缺少叶酸可能会导致胎儿患脊柱裂或者其他的神经管缺陷。
缓解身体的疲惫
怀孕之后，细心的孕妈会发现自己很容易疲惫了，轻微的饿疲惫属于正常情况，如果比较严重的话，可能是孕妈缺铁了，导致了缺铁性贫血，需要补充铁元素。做到按时进餐。
9~12周
这个时期是孕早期的晚期了，12周以后慢慢地进入中期阶段了，胎儿有了基本的机构，慢慢地要加大营养的补充了。
维生素A和镁是重点补充物质
维生素A和镁是孩子健康保证的最主要的基石，镁在胎儿的骨骼和肌肉发育中，都起着重要的作用。镁丰富的存在于坚果、南瓜、甜瓜、绿色蔬菜、麦片品中。
维生素A是胎儿整个发育过程的重要营养物质，是胎儿肠胃、肺部、皮肤健康的保障，而且维生素是不能存储的，现用现用现补充。南瓜、菠菜、芒果中都含有丰富的维生素A。
以上就是孕早期，孕妈需要重点补充的营养物质。